Hallo!
Ich bin Eva,
Ihre Personal Fitness Trainerin
in München-Harlaching und Umgebung.

Ich bin ausgebildete Fitness-, Cardio- und Athletiktrainerin

Mit mir trainieren Sie ein umfassendes und vielfältiges Ganzkörperprogramm. Bis zur Geburt meiner beiden Kinder war ich als Teamleitung in einer Mediaagentur tätig. Die Elternzeit vor 6 Jahren habe ich genutzt, um meine Passion Sport zu verfolgen und mich beruflich umorientiert.

Gemeinsam sind wir stark!

Wie wir gemeinsam trainieren: Einzeln und in der Gruppe - outdoor und indoor. Sie können mich für ein individuelles Privattraining buchen oder in der Kleingruppe trainieren. Die Einheiten finden ganz nach Ihrem Wunsch an schönen Plätzen draußen, bei Ihnen zu Hause oder in meinem eigenen, modernen Fitnessraum in München-Harlaching statt. Abwechslung und Spaß sind garantiert: Wir sporteln im Zirkel mit Trainingsgeräten oder dem eigenen Körpergewicht und einer unendlichen Übungsvielfalt.

Funktionelles Athletiktraining

• Wir übertragen komplexe Bewegungs­muster aus dem Alltag, Beruf und Sport in unser gemeinsames Training.
• Sie führen also keine isolierten, künstlich konstruierten, sondern natürliche Bewegungs­abläufe aus.
• Wir steigern dadurch Ihre Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit sowie Ihre Bewegungs­koordination und Sensomotorik.
• Infolgedessen können Sie Belastungen im Beruf und Alltag besser meistern.
• Somit schaffen wir es Ihr Krankheits- und Verletzungs­risiko zu senken.

Kraft- und Kraft-Ausdauer-Training

• Kräftige, leistungsfähige Muskeln stabilisieren, schützen und bewegen unsere Achse, die Wirbelsäule, sowie alle Gelenke.
• Auf Basis des ausführlichen Anamnese-Gesprächs das wir führen, bevor Sie mit mir zu trainieren beginnen, kenne ich Ihre möglichen Schwachstellen.
• Wir stärken diese gezielt, beugen so Gelenk- und Rücken­schmerzen vor und bauen vorhandene Schmerzen ab.
• Besonders wichtig ist mir die Stärkung Ihrer Rumpfmuskulatur, da Sie daraus alle Bewegungen vollziehen und die Sie aufrecht hält. Daran arbeite ich mit allen meinen Kunden.
• Durch mein Kraft-Ausdauer-Training mit geringen Gewichten und vielen Wiederholungen machen wir Ihre Muskulatur belastbarer und kurbeln Ihren Stoffwechsel an.

Ausdauer-Training

• Mein Ausdauertraining erfolgt auf Basis sportwissenschaftlich fundierter Methoden.
• Ihr Herz-Kreislauf-System wird dadurch grundlegend gestärkt oder auf intensivere Belastungen vorbereitet.
• Individuelle Trainingspläne ermöglichen Ihnen zusätzlich zu unseren gemeinsamen Einheiten ein eigenständiges Training zu Hause.
• Mit mir erreichen Sie Ihre Ausdauerziele: Sei es die Verbesserung Ihrer allgemeinen Ausdauer oder ein Lauf über eine bestimmte Distanz in einer angestrebten Zeit.

Beweglichkeitstraining

• Optimale Mobilität und Flexibilität der Muskulatur garantieren ein gesundheitspositives und erfolgreiches Training.
• Ich integriere das Beweglichkeitstraining daher in jede meiner Einheiten - sowohl zu Beginn als auch zum Abschluss.
• Das Aufwärmen gestalte ich als gezielte Bewegungsvorbereitung anhand aktiver Dehnübungen, die die Muskeln mobilisieren.
• Am Ende jeder Trainingseinheit dehnen wir die beanspruchte Muskulatur, um sie zu längen und zu stabilisieren.
• Durch das Beweglichkeitstraining gleichen wir Dysbalancen aus und stärken Ihre Balance und Koordination.

Aktuelle Trainings

* Nicht an Feiertagen

Preise

Preise pro Person und Stunde,
ab 10 km Wegstrecke zzgl. Fahrtkosten

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